نام سايت

تبلیغات

۶۰روز طلایی برای لاغر شدن باقی مونده

🔷نکاتی‌ برای چربی‌ سوزی موثر و لاغر شدن

%image_alt%


۱) در طول روز ۵-۶ وعده غذایی کوچک مصرف کنید.
۲) میزان دریافت پروتئین خود را افزایش دهید.
۳) میزان دریافت کربوهیدرات خود را کاهش دهید.
۴) در طول روز به مقدار فراوان آب بنوشید.
۵) از کربوهیدرات‌ها قبل از خواب استفاده نکنید.
۶) تمرینات هوازی را در برنامه هفتگی چربی‌ سوزی خود قرار دهید.
۷) از میان وعده‌های مضر استفاده نکنید.
۸) هر شب به مقدار کافی‌ بخوابید.

در آخر باید بگوییم که چربی‌ سوزی ولاغر شدن به هیچ عنوان کار آسانی‌ نمی‌باشد.حتی بسیاری از بدن سازان حرفه‌ای نیز به این موضوع اعتراف کرده‌اند که چربی‌ سوزی سخت تر از عضله‌ سازی می‌باشد!اما اگر این نکات را رعایت کنید به نتایج فوق العاده ای خواهید رسید.
با آرزوی سلامتی و دل خوش

بهمن ۱ام, ۱۳۹۵ | دسته: سـلامتـی و بهداشـت

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2012/11/123.gif

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg لینک های ارسالی شما

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg مبارزه خونین بوکسور ایرانی! + تصاویر تماشایی

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg پیشنهاد بی شرمانه یک اسپانسر به خانم های بسکتبالیست ایران!

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg کلیپ دیدنی از زدن سر با شمشیر در عربستان!

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg خرید و فروش دختران برای ازدواج!

» جدیدترین های سایت ... «

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2012/11/123.gif

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg لینک های ارسالی شما

»» وبگـــردي : جذابتــرين مطالب اينتــرنت را از دست ندهيد ...

لعیا زنگنه در لباس نظامی!!! +تصاویر جديد

بازیگران مشهور ایران در مراسم! +تصاویر جديد

بهنوش بختیاری در فیلم همسرش! +عکس جديد

عکس های دیدار والیبال بازیگران زن ایران با تیم متین! +تصاویر جديد

خرید و فروش دختران برای ازدواج!!! جديد

کلیپ ته خنده از تفریح عرب ها در خیابان ها! جديد

مجازات وحشتناک جاسوس اسرائيل در غزه !!! + تصاوير بالاي 18 سال جديد

کليپ وحشتناک زدن سر با شمشير در عربستان !!! (18+) جديد

فتواي جديد فقها درباره ازدواج موقت دختران!!! جديد

مبارزه خونين بوکسور ايراني!+تصاوير (??+) جديد

پيشنهاد بي شرمانه يک اسپانسر به دختران بسکتباليست ايران!!! جديد

تفريحات مايه دارها در ايران!+ تصاوير جديد

پدر و پسرهاي موسيقي در ايران را ميشناسيد + عکس جديد

دختر 1 ساله اي که شبيه پيرزن 80 ساله شده!!!+تصاوير جديد

گرانترين و زيباترين ماشين عروس جهان در اصفهان!+تصاوير جديد

»» ورود به آرشيو مطالب جذاب ...


کلیپ های جدید

 
32611