نام سايت

تبلیغات

اشتباهات مهم در رژیم لاغری!؟

برچسب ها:

http://www.nazpatogh.com/aban90/5a90fbec01a88a17bc9ccc488f40a5b7.jpg

با ۶ اشتباه مهم در رژیم های لاغری آشنا شوید

برخی از افراد هستند که بدون توجه به دستورات پزشکی رژیم های مختلف می گیرند و در نتیجه نیز دچار مشکلاتی شده و نمی توانند وزن کم کنند. در این مطلب نگاهی داریم به تعدادی از مهمترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند.

نخوردن صبحانه:
اولین اشتباه بزرگ هر فردی ممکن است دچار شود نخوردن صبحانه است. بسیاری از انرژی روزانه را ما از صبحانه دریافت می کنیم از همین رو نخوردن آن باعث می شود تا شما انرژِ کار نداشته باشید و همچنین از آن جایی که از شب قبل چیزی نخورده اید نا خودآگاه بیشتر ناهار خواهید خورد.

فاصله زیاد بین وعده ها:
بسیاری از پزشکان توصیه می کنند خوردن تنقلات سالم آن هم به میزان کم بهتر از آن است که در فاصه های طولانی غذا بخورید. غذا نخوردن به مدت طولانی می تواند برای بدن بسیار مضر باشد و متابولیسم بدن را نیز کاهش می دهد.

نداشتن برنامه درست:
همیشه در دوره رژیم برنامه درست داشته باشید تا بدن شما بتواند خود را تنظیم کند. بسیاری از افراد هستند که برنامه درستی برای خود ندارند به طوری که هیچگاه مشخص نیست در چه زمانی غذا می خورند یا ورزش می کنند. این بی برنامگی به تنظیمات بدن آسیب وارد می کند و آن را از حالت درست خود خارج می کند.

شکستن رژیم در مهمانی:
برای افرادی که رژیم می گیرند ممکن است مواردی مانند مراسمات عروسی یا مهمانی پیش آید که از جمله دشمنان رژیم هستند. هیچگاه به خاطر یک شب لذت از غذا رژیم خود را نشکنید. یکبار شکستن آن مساوی است با کم شدن اراده شما در این راه، به حرف دیگران نیز توجهی نداشته باشید وتنها به هدف و لاغری خود فکر کنید.

نوشیدنی های شیرین:
در دوره رژیم باید میزان درستی از مایعات استفاده کنید چرا که بسیاری از آب بدن شما خالی شد و نیاز به تجدید آن دارید. آب بهترین گزینه برای نوشیدنی های دوره رژیم است. از نوشیدنی های حاوی شکر مانند آب میوه های غیرطبیعی و یا نوشابه ها حتی انواع رژیمی جدا خودداری کنید.

یک وعده در روز:
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد مرتکب می شوند خوردن تنها یک وعده در روز است، آن ها یک وعده پر انرژِ و کالری در صبح می خورند و تا فردا آن روز دیگر وعده غذایی ندارند. این کار بسیار برای بدن مضر است و می تواند دستگاه گوارش را از بین ببرد. این کار همچنین باعث می شود تا فاصله زیادی بین وعده ها باشد که در ابتدا گفتیم کاری درست نیست.

منبع : پول نیوز

بازنشر : نازپاتوق.کام

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2012/11/123.gif

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg لینک های ارسالی شما

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg مبارزه خونین بوکسور ایرانی! + تصاویر تماشایی

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg پیشنهاد بی شرمانه یک اسپانسر به خانم های بسکتبالیست ایران!

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg کلیپ دیدنی از زدن سر با شمشیر در عربستان!

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg خرید و فروش دختران برای ازدواج!

» جدیدترین های سایت ... «

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2012/11/123.gif

http://www.nazpatogh.com/wp-content/uploads/2013/08/%D8%AA%DB%8C%DA%A9-%D9%86%D8%A7%D8%B2.jpg لینک های ارسالی شما

»» وبگـــردي : جذابتــرين مطالب اينتــرنت را از دست ندهيد ...

لعیا زنگنه در لباس نظامی!!! +تصاویر جديد

بازیگران مشهور ایران در مراسم! +تصاویر جديد

بهنوش بختیاری در فیلم همسرش! +عکس جديد

عکس های دیدار والیبال بازیگران زن ایران با تیم متین! +تصاویر جديد

خرید و فروش دختران برای ازدواج!!! جديد

کلیپ ته خنده از تفریح عرب ها در خیابان ها! جديد

مجازات وحشتناک جاسوس اسرائيل در غزه !!! + تصاوير بالاي 18 سال جديد

کليپ وحشتناک زدن سر با شمشير در عربستان !!! (18+) جديد

فتواي جديد فقها درباره ازدواج موقت دختران!!! جديد

مبارزه خونين بوکسور ايراني!+تصاوير (??+) جديد

پيشنهاد بي شرمانه يک اسپانسر به دختران بسکتباليست ايران!!! جديد

تفريحات مايه دارها در ايران!+ تصاوير جديد

پدر و پسرهاي موسيقي در ايران را ميشناسيد + عکس جديد

دختر 1 ساله اي که شبيه پيرزن 80 ساله شده!!!+تصاوير جديد

گرانترين و زيباترين ماشين عروس جهان در اصفهان!+تصاوير جديد

»» ورود به آرشيو مطالب جذاب ...


کلیپ های جدید

 
91296